如何安排个人作息时间？本章内容给大家谈谈关于遇上作息时间表怎么做的问题，我们该怎么处理呢。下面这篇文章将为你提供一个解决思路，希望能帮你解决到相关问题。
如何安排个人作息时间
1、早晨6:00，正是起床的时侯。有人认为这时刻应该起来锻炼身体。告诉你，这时刻正是危险时刻，经过一个晚上没有喝水，人体内的血液十分粘稠，如果这时侯锻炼，很容易引起心血管病。告诉你一个秘诀：起来后喝一杯水。
2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。
3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。
4、上午10:00是工作效率最高的时侯。
5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。
6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯，7、傍晚6:00开始，到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。8、晚上10:00应该上床睡觉了。
作息时间表怎么做
第一：打开Excel表格。
第二：点击“所有框线”。
第三：选中3个单元格并合并。
第四：输入时间和要做的事情。
关于作息时间表怎么做的全部内容就介绍完了，希望文章能够帮你解决相关问题，更多请关注本站软件栏目的其它相关文章！